BODY TONIC

BODY TONIC

BODY TONIC

con Giada Riberto

 Corso finalizzato alla tonificazione e definizione di tutti i muscoli del corpo. La tonificazione è un’attività svolta con l’ausilio di piccoli sovraccarichi (pesetti, elastici, cavigliere, ecc.) con l’obiettivo di raggiungere un buon tono muscolare generale o specifico, con esercizi praticati a terra, in piedi o con lo step. Gli allenamenti sono costruiti in circuiti, ovvero basati su sequenze di esercizi che sollecitano i gruppi muscolari principali. La forza massima sviluppata aumenta con l’aumentare della massa muscolare (massa magra) e la conseguente riduzione della massa grassa. Nello specifico si tratta di lavoro in ipertrofia muscolare, ovvero l’aumento delle cellule che compongono i tessuti muscolari. Il lavoro muscolare permette di migliorare la struttura corporea in quanto rinforza i muscoli della schiena e dell’addome. Durante l’allenamento sono previste, inoltre, una fase iniziale aerobica che permette all’organismo di migliore il metabolismo ed aumentare i battiti cardiaci; e una fase finale di stretching per aumentare l’estensibilità delle strutture anatomiche di muscoli e tendini.

il Martedì nella fascia : 15.00 – 16.30

il Giovedì  ore : 19.15 – 20.15

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