CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

con Allegra Ravera

Il circuit training è una metodica di origine inglese che prevede l’esecuzione consecutiva di più esercizi che coinvolgono gruppi muscolari diversi.

Si tratta di un percorso di allenamento che comprende diverse stazioni di esercizio, che vengono svolte a ripetizioni o velocità prestabilite in base agli obiettivi da perseguire.

L’intero circuito viene ripetuto quanto basta per raggiungere in carico allenanante prestabilito.

L’obiettivo fondamentale è quello di abbinare l’allenamento muscolare con quello cardiaco.  Ne risulta quindi una maggior efficienza cardiovascolare ed un aumento di forza e tono.

il Martedì  ore : 19.00 – 20.00

il Mercoledì : 20.00 – 21.00

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