Pilates

Pilates

PILATES

È un metodo di allenamento ideato agli inizi del ‘900 da Joseph Pilates con lo scopo di fondere la tecnica di concentrazione dello yoga con l’esercizio fisico. Il metodo incoraggia l’uso della mente nel controllo dei muscoli del tronco (addome, glutei, adduttori, zona lombare) per correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale; pertanto è di ottimo aiuto nella fase di prevenzione e di rieducazione, ma in generale contro lo stress fisico e mentale. Gli esercizi presuppongono movimenti fluidi, lenti e controllati, sempre abbinati alla respirazione, che determina quasi una sorta di ritmo. Nel complesso, dal punto di vista fisico è un allenamento che comporta non tanto un aumento della massa muscolare, quanto un potenziamento dei muscoli, migliorandone l’elasticità e la coordinazione e dal punto di vista mentale contribuisce ad affinare il campo della percezione e della scoperta di sé stessi. Con questo metodo quindi tutto l’organismo acquista più vigore.

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